El deporte al aire libre y la piel

Hacer ejercicio y practicar algún deporte tiene muchos beneficios para nuestra salud. Tonificar el cuerpo, estimular la producción sanguínea, reducir el estrés y dormir mejor son algunas de las cosas que recibimos a cambio de hacer deporte.

Sin embargo, todas aquellas disciplinas que se practican al aire libre exponen la piel a condiciones desfavorables si no la protegemos adecuadamente.

Queridos rayos UV…

Como sabemos, los rayos UV del sol pueden causar severos daños en la piel. Por ello, a pesar de las múltiples bondades de practicar deporte al aire libre, hay que ser conscientes de mantener una correcta protección para prevenir todas las consecuencias negativas en la piel.

El sudor y el aumento de temperatura son otras de las causas para sufrir lesiones a corto y largo plazo. En María D’Uol nos preocupamos por cuidar la salud de la piel y, por esta razón, hoy te contamos las consecuencias de no proteger la piel del sol si practicas deporte al aire libre. También te daremos algunos consejos para que empieces a cuidar de ella.

Es cierto que todos debemos protegernos de la radiación solar, sin embargo, existe una diferencia entre quienes caminan por la calle y los deportistas que están de forma permanente en exposición al sol. Por lo tanto, son más propensos a sufrir de manera precoz los efectos de los rayos UV.

El bronceado es uno de los efectos del sol en la piel. Sucede cuando los rayos UV aceleran el proceso de melanina, el pigmento que da color a la piel, que al crear un color más oscuro evita que la radiación produzca más daños en la epidermis. Pero otras consecuencias más graves pueden ser:

Quemaduras solares ¡ojo con ellas!

La exposición intensa y prolongada al sol ocasiona quemaduras en la piel, siendo este uno de los efectos inmediatos debido a los intensos rayos UVB. Las lesiones pueden provocar dolor, enrojecimiento hinchazón y ampollas, y en casos más graves, pueden aparecer síntomas como fiebre y escalofríos.

Ten mucho cuidado con el envejecimiento prematuro y arrugas

Estar constantemente al aire libre sin ningún tipo de protección causa envejecimiento prematuro. Estas consecuencias hacen que la piel pierda elasticidad y textura, por lo que aparecen arrugas profundas, piel seca, debilidad en los tejidos y manchas en la piel. Por lo que te recomendamos la crema multivitaminas para proteger la piel de tu rostro de estas adversidades.

Prevenir los daños severos en la piel

Otra consecuencia de la exposición extendida a los rayos UV es que puede ocasionar la aparición de tumores benignos, y en peores casos, cáncer de piel siendo este uno de los tumores más frecuentes en el ser humano. Las zonas más frecuentes a padecer esta enfermedad son la cara, el cuello, las orejas, las manos y los antebrazos.

Cómo proteger la piel de los efectos de los rayos del sol

A pesar de todos los daños severos que puede ocasionar el sol, si tienes ciertos cuidados puedes evitar que tu piel sufra lesiones graves.

¡Limpia tu rostro antes de salir!

Antes de empezar tu práctica deportiva, es importante que te preocupes por lavar tu cara para limpiarla del exceso de grasa. De esta manera, tu rostro quedará libre de suciedad, y sin poros que puedan obstruirse por las toxinas acumuladas. Para estas ocasiones, es perfecto el Peeling facial de María D’Uol.

Evitar usar maquillaje en la medida de lo posible

Utilizar maquillaje mientras practicas deporte puede hacer que la piel padezca de infecciones, alergias y envejecimiento prematuro. Cuando sudamos y nuestro cuerpo eleva su temperatura, nuestros poros se abren para expulsar las toxinas de la piel, por lo tanto, el uso el maquillaje bloquea y evitan así la adecuada transpiración.
Ahora bien, para después, o para ocasiones especiales, tenemos nuestro Extrem Color, indicado para prevenir todas las reacciones de la piel debidas a la exposición solar que es protector solar con un poquito de color para que tu rostro reluzca increíblemente bonito.

Aplícate siempre protector solar

Nunca debes olvidar usar tu protector solar media hora antes de exponerte al sol. Trata de usar uno que tenga un factor de protección alto, como el de María D’uol que te recomendamos, aplicándolo en todo el cuerpo, incluso en zonas como las orejas y el cuello.
Si el ejercicio es prologando, recuerda reponer su aplicación después de una hora y media o dos.
Lo más recomendable es usar protector solar resistente al agua y al sudor, para que no pierda su efecto una vez comiences a transpirar.

Usa ropa adecuada, es decir, cómoda

Una de las principales preocupaciones al practicar un deporte es utilizar ropa que sea capaz de proteger la piel. Las telas inadecuadas pueden vulnerar la piel y aumentar el riesgo de sufrir irritaciones, y la agresividad de los rayos UV.
Tampoco está de más usar alguna gorra, visera o gafas de sol si tu deporte te lo permite.

Cuando puedas, evita practicar deporte durante las horas más intensas de sol

Las horas de radiación solar más intensas y más nocivas son desde las 12h hasta las 17h. Sabemos que muchas veces no hay manera de elegir el tiempo para hacer deporte, pero si está a tu disposición, aprovecha otras horas donde la temperatura sea más agradable.

¡Hidrata tu cuerpo siempre!

Una buena hidratación es imprescindible para mantener una piel sana. Además de usar protector es importante beber agua, sobre todo cuando estés realizando ejercicio físico antes, durante y después de tus prácticas.

Para hidratar la piel también es esencial utilizar cremas hidratantes para el rostro después de la higiene facial, y para el cuerpo posterior a ducharte que es cuando la piel absorbe mejor los nutrientes.

Si cuidas tu piel con nuestros productos María D’Uol como la crema hidratante te ayudará a aportarle suavidad, brillo, elasticidad y protección a la agresiones del sol.

¡Bienvenido el buen tiempo para ponernos en forma de manera saludable!

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